◆ 感情は、あなたのカラダにも影響している

「怒り」「悲しみ」「不安」…私たちの感情は、日々の体調に密接に関係しています。

薬膳や中医学では、

• 怒りは「肝（かん）」

• 悲しみは「肺（はい）」

• 思い悩むことは「脾（ひ）」

など、感情がそれぞれの臓腑に影響を与えると考えられています。

つまり、気づかないうちに湧き上がる感情が、体の不調の引き金になっていることもあるのです。

◆ ずっと同じ感情にとらわれると？

怒りや悲しみなどの感情を長く引きずっていると、体は常に緊張状態に。

結果として、

• 胃腸の不調

• 呼吸が浅くなる

• 睡眠の質が下がる

など、心身のバランスが乱れてしまいます。

「思いグセ」が無意識に体に現れてしまうのです。

◆ 自分の感情は、家族にも伝わる

感情は、実はとても伝染しやすいもの。

あなたがイライラしていたら、周りの人も無意識にその影響を受けます。

逆に、穏やかで整っている人のそばにいると、不思議と安心感を感じたことはありませんか？

子育て中の方であれば、特に「自分の整え方」が子どもの感情や健康にも直結していきます。

◆ 整える第一歩は“内観”から

まずは「なぜその感情が湧いてくるのか？」を丁寧に見つめてみること。

その奥にある、本当の気持ちや想いに気づいていくことで、感情のコントロールは少しずつできるようになります。

「整える力」は、自分だけでなく、まわりの大切な人にも優しく伝わっていきますよ。

◆ おわりに

感情が整うと、カラダも整い、周りとの関係も穏やかになります。

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