腎と「精」が若さを左右する

薬膳のベースである中医学では、
若さを保つためにもっとも
関わっている五臓は【腎】です。

腎は生命の根幹となる
「精」を蓄える場所。

生まれる時に両親から受け取った「精」に加え、
食事や呼吸から補充して生きています。

腎が弱ると出てくるサイン

腎が弱ると、腰や膝のだるさ、
耳の不調、白髪、尿のトラブルなど、
年齢を重ねるとよく出てくる症状が現れます。

これらは“老化のサイン”でもあるのです。

腎を助ける食材と養生の工夫

腎をサポートする食材には
エビや昆布などがあります。

ただし、消化器が弱い人は
消化器のケアもあわせて行うことが必要。

栄養をしっかり吸収してこそ、
「精」を増やせるからです。

冷え対策が若さを守るポイント

腎は冷えに弱いため、
特に下半身を冷やさないことが重要です。

老化のサインが出ている方も、
養生を意識すれば進行を
ゆるめることができます。

今日からできる若さの秘訣

未来の若さを守るために──

食事、消化のケア、
そして冷え対策を今日から意識してみましょう。

小さな積み重ねが、
未来のあなたの健康と美しさを育みます。

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