モヤモヤが残るとき

「なんとなくモヤモヤする」

そんな感覚が続くことは
ありませんか？

---

言えないという状態

先日のワークの中で

家族にも遠慮してしまい
自分の気持ちをなかなか言えない

というお話がありました。

---

優先の偏り

気づかないうちに

自分のことよりも
周りを優先することが増えていくと

内側に違和感が
たまっていきます。

---

背景にある感覚

その背景には

嫌われたくない
何か言われるのが気になる
波風を立てたくない

こういった感覚が
重なっていることがあります。

---

内側のバランス

本音を出せない状態が続くと

自分の中でのバランスが
崩れやすくなり

その違和感が
モヤモヤとして残っていきます。

---

まず見ていくこと

だからこそ

まずは

自分がどう感じているのかを
見ていくことが大切です。

---

少しずつ伝える

そして

少しずつでも
自分の考えを伝えてみること

---

調整していくという視点

すべてを通すということではなく

相手の考えも含めて
調整していくこと

そのやりとりの中で

関係性にも
変化が生まれていきます。

---

無理なく進める

すぐに大きく変える必要はなく

少しずつで大丈夫です。

---

外に出していく流れ

自分の内側にあるものを
そのままにせず

少しずつ外に出していくこと

それが

整える流れになります。

---

体とのつながり

心の状態は
体にも影響していきます。

だからこそ

無理のない形で
整えていきたいところです。

---

【直感心理薬膳学・心理薬膳学】