ここ最近
締め切りが重なり
睡眠が後回しになっていました。

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体に出てきた変化

その中で感じたのが
体の状態は
思っている以上に
睡眠の影響を受けるということです。

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見えにくい変化

食事の量を変えていなくても
体の重さを感じやすくなったり
流れが滞るような感覚が出てきます。

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バランスの崩れ

睡眠が不足すると
体のバランスが崩れやすくなり
本来の状態とは違う方向に
傾きやすくなります。

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日常への影響

また
集中しにくくなったり
考えがまとまりにくくなるなど
日々の過ごし方にも
影響が出てきます。

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積み重なっていくもの

こうした変化は
急に大きく出るものではなく
少しずつ積み重なっていきます。

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後回しにしやすい部分

忙しいときほど
睡眠は後回しにしやすいものです。

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整える優先順位

ですが
体の状態を保つためには
欠かせない要素です。

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パフォーマンスとの関係

日々の動きやすさや
パフォーマンスにも
大きく関わってきます。

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崩れたあとの影響

一度崩れてしまうと
元に戻すまでに
時間がかかることもあります。

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今できること

一度崩れてしまうと
元に戻すまでに
時間がかかることもあります。

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まず整えること

まずは
睡眠をしっかり確保すること
そこから
流れを整えていきたいところです。

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日々の選び方

日々の中で
どこに時間を使うか
その選び方が
これからの状態にもつながっていきます。