ふとした違和感

ふとしたときに

「なんだか落ち着かない」
「体がかたくなっている」

そんな感覚はありませんか？

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ココロとカラダのつながり

ココロの状態は

そのまま体にあらわれます。

緊張しているときは
体もこわばりやすく

考えごとが続いていると
落ち着かない状態になりやすくなります。

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巡りが滞るとき

こうした状態が続くと

巡りが滞りやすくなり

体の中にも
負担がかかりやすくなります。

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小さなサインを見ていく

少しの違和感でも

そのままにしておくと

積み重なって
不調としてあらわれることもあります。

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立ち止まる時間

だからこそ

ときどき立ち止まって

自分の状態を
見てみることが大切です。

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体をゆるめるということ

深呼吸をしたり

体をゆるめる時間をつくること

それだけでも
流れは変わっていきます。

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気持ちの内側を見る

また

気持ちの中に引っかかりがあると

体にも影響が出やすくなります。

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自分への問いかけ

そんなときは

「今、何を感じているのか」

少しだけ
自分に問いかけてみてください。

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小さな積み重ね

大きなことをする必要はなく

ほんの少し
自分に意識を向けること

それが整えるきっかけになります。

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整えのはじまり

日々の中で

自分の状態に気づくこと

そこから
整えが始まっていきます。