薬膳

整え方が決まらない日に先に作りたい「自分のものさし」...

整え方が決まらない日 冷えにいいと聞いたら、しょうが。 疲れにいいと聞いたら、なつめ。 眠れないと聞いたら、ハーブティー。 知ってい...

薬膳

薬膳の知識を真似しても変わらない理由...

薬膳の知識を真似しても変わらない理由 薬膳の本を見て、 体にいい食材を選んでいる。 冷えにはこれ。 むくみにはこれ。 疲れにはこれ...

薬膳

体の声を聞く時間を作る：整え直しは1分から...

体の声は後回しになりやすい 忙しいと、 体の声は後回しになります。 痛みが出てから。 限界が来てから。 やっと気づく。 そういう...

薬膳

その「普通」は誰の基準？今の自分に合う基準へ更新する...

その普通は誰の基準？ 「これくらい普通」 「みんなやってる」 そう思って続けてきたことが、 今の自分には負担に なっていることがあ...

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お腹が空いていないのに食べるときの“空き”の見つけ方...

お腹が空いていないのに食べるとき お腹が空いていないのに、 何か食べてしまう。 気づいたら、 口に入れている。 夜になると、 な...

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やる気が出ない日に、まず整えたいエネルギーの土台...

やる気が出ない日 やらなきゃいけないのに、 体が動かない。 気持ちも乗らない。 やることは見えているのに、 手がつかない。 こう...

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人に合わせすぎて疲れるときに、自分を取り戻す小さな練習...

人に合わせすぎて疲れるとき 人に合わせすぎると、 その場はうまくいきます。 空気も壊れない。 相手も困らない。 自分もちゃんとやれ...

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冷えを感じる日に、温める前に見たい全体の流れ...

冷えは温めるだけでは見えない 手足が冷える。 お腹が冷たい。 冷えを感じると、 まず温めようとしますよね。 温かいものを飲む。 ...

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力が抜けない日に見直したい休み方...

休んでも疲れが取れない日 休んでいるはずなのに、 なぜか疲れが取れない。 これ、意外と多いです。 休日に家にいた。 予定もそんなに...

薬膳

考えすぎて眠れない夜に、頭を休ませる順番...

布団に入っても頭が忙しい 布団に入ったのに、 頭の中が忙しい。 今日のこと。 明日のこと。 言わなきゃよかった一言。 眠りたいの...