シミが増える時に見直したい
血の巡りと気血不足

ふと鏡を見た時に、
前よりシミが増えた気がする。
夏の日差しを浴びたからかな。
年齢の変化かな。
そう思うこともあると思います。

もちろん、紫外線対策は大切です。
日焼け止めや帽子も必要です。

中医学では血の巡りにも目を向ける

ただ、中医学では、
シミを外側の問題だけではなく、
血の巡りとも関係して考えます。

中医学では、「血」が肌まで栄養を届ける
働きを大切にし、その巡りを考えます。
くすみやシミなどの肌の変化も、
血の巡りとの関わりから
捉えることがあります。

冷えがある。肩こりが強い。
月経に血の塊が出る。
こうした体の様子も合わせて、
中医学では血の巡りを見ていきます。
シミだけで体質を
決めるものではありません。

肌を養う気血を大切にする

また、中医学では体を動かす「気」と、
肌を養う「血」そのものも大切にします。

巡らせることばかり考えて、
養うことが足りなくなっていないか。
その両方に目を向けます。

食事を軽く済ませたり、睡眠を削ったりする
生活が続く時は、体を養う時間も
確保しておきたいですね。

スキンケアを増やす時にも、
日々の食事や休息を置き去りにせず、
体を支える土台として
考えていきましょう。

外側のケアと日々の養生を一緒に

シミが気になった時は、
紫外線対策を続けながら、
食べ方や休み方にも目を向けてください。

そこを見極めて、
今の体に必要な対策をしていくことが大切です。

外側のケアと一緒に、
体の内側から肌の生まれ変わりを支えることも
意識していきましょう。

今日の暮らしで変えられること

仕事に追われて昼食を抜き、
夜まで机に座ったままになっていませんか？

まずは食事の時間を取り、
作業の区切りで席を立って少し歩く。
夜も、やり残したことを全部終わらせようと
眠る時間まで削らないようにしましょう。

これはシミを消す治療ではなく、
毎日の暮らしで体を養うための工夫です。

鏡の前で肌を気にかけた日は、
そのあとの食事と過ごし方にも
同じように気を配ってくださいね。

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