薬膳

むくみがすっきりしない私が試した食べ方...

むくみやすく冷えやすい私の体質 今日は、私自身が 「なかなか水分の巡りがよくならないな」 と感じていたときに、 試したことをお伝えし...

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お風呂が面倒な日こそ。湯船に浸かるといい理由...

湯船で温まり、ほっとする時間 忙しかったり、疲れていたりすると、 「今日はもう、シャワーでいいかな」 と思うことはありませんか？ お...

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食べ過ぎて胃が重い秋に取り入れたい山査子と散歩...

食欲があっても、食べられる量は別 栗にさつまいも、新米。 秋は、食べたいものがいろいろありますね。 「もう少しだけ」 と思っておかわ...

薬膳

冷えとほてりの両方があるときに知りたい薬膳の考え方...

冷えも熱も同じくらいだった生徒さん 薬膳を勉強している生徒さんに、 こんなことがありました。 自分の体をチェック表で確認してみると、 ...

薬膳

ときどきのいびきから気づく体の状態と日々のセルフケア...

ときどき指摘されるいびき 「昨日、いびきをかいていたよ」 家族にそう言われて、 「えっ、そうだったの？」 と驚くことはありませんか？...

薬膳

かかとのガサガサを保湿と食事でケアするには...

かかとの角質が硬くなりやすい理由 靴下を履こうとしたら、 かかとのガサガサが引っかかる。 クリームを塗っているのに、 なかなかなめら...

薬膳

家族にだけイライラするときは頑張りすぎていませんか...

家族への言い方を後悔する日 外では、相手に合わせて話を聞いたり、 頼まれたことに笑顔で応じたりできる。 それなのに、家に帰ると、 家...

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唇の乾燥を繰り返すときに考えたい保湿と食事のこと...

リップを塗っても乾く唇 リップクリームを塗ったばかりなのに、 気づくと、また唇がカサカサ。 何度も塗り直しているのに、 乾燥したり、...

薬膳

目の下のくぼみが気になるときに大切にしたい睡眠と薬膳ケア...

疲れた日の目元と、眠ったあとの変化 鏡を見たときに、 「あれ？ 目の下がくぼんでいる？」 と気になることはありませんか？ 私は疲れて...

薬膳

頑張っているのに進んでいない気がするときに大切にしたいこと...

頑張っているのに進んでいない 気がするときに大切にしたいこと やっているのに、 進んでいない気がする。 方向はわかっているし、 毎...