薬膳

暑くて食欲がない時に見直したい脾と食べ方...

暑くなると食欲が落ちる人へ 暑くなってくると、 ごはんを食べる気がしない。 そうめんや冷たい飲み物なら入るけれど、 しっかり食べよう...

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夏の養生を始める前に見直したい食べ方と休み方...

夏の養生は、暑くなってからでは遅いことがあります まだ本格的な夏ではないのに、 少し動くと疲れやすい。 冷たいものが欲しくなる。 な...

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夜中に目が覚める日に見直したい、眠りの深さを奪うもの...

夜中の3時すぎに目が覚める 夜中の3時すぎ。 目が覚めて、 時計を見て、 また焦る。 「寝なきゃ」と思うほど、 頭だけ冴えていく...

薬膳

雨の日に体が重いときに見直したい、脾と湿の養生...

雨の日に体が重い 最近、雨の日が増えてきましたね。 朝から体が重い。 なんとなくだるい。 食欲があまり出ない。 少し食べただけで、...

薬膳

整え方が決まらない日に先に作りたい「自分のものさし」...

整え方が決まらない日 冷えにいいと聞いたら、しょうが。 疲れにいいと聞いたら、なつめ。 眠れないと聞いたら、ハーブティー。 知ってい...

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薬膳の知識を真似しても変わらない理由...

薬膳の知識を真似しても変わらない理由 薬膳の本を見て、 体にいい食材を選んでいる。 冷えにはこれ。 むくみにはこれ。 疲れにはこれ...

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体の声を聞く時間を作る：整え直しは1分から...

体の声は後回しになりやすい 忙しいと、 体の声は後回しになります。 痛みが出てから。 限界が来てから。 やっと気づく。 そういう...

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その「普通」は誰の基準？今の自分に合う基準へ更新する...

その普通は誰の基準？ 「これくらい普通」 「みんなやってる」 そう思って続けてきたことが、 今の自分には負担に なっていることがあ...

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お腹が空いていないのに食べるときの“空き”の見つけ方...

お腹が空いていないのに食べるとき お腹が空いていないのに、 何か食べてしまう。 気づいたら、 口に入れている。 夜になると、 な...

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やる気が出ない日に、まず整えたいエネルギーの土台...

やる気が出ない日 やらなきゃいけないのに、 体が動かない。 気持ちも乗らない。 やることは見えているのに、 手がつかない。 こう...