「大丈夫」が増えた時に
確認したい体の限界サイン

忙しいけれど、大丈夫。

疲れているけれど、大丈夫。

少し眠れていないけれど、
まだ大丈夫。

「大丈夫」と言う回数が増えている時、
言葉と体の状態が
離れていることがあります。

言葉より先に出ている体のサイン

朝、起きるのがつらい。

食欲が安定しない。

肩こりや頭痛が続く。

何もないのに涙が出る。

人と話すことまで面倒になる。

こうした変化が出ていても、
予定を変えずにいると、
体はさらに気や血を使い続けます。

動けているから問題ない、ではなく、
動いた後にどれくらい回復できているかを
見ていくことが大切です。

消耗と回復の差を見る

薬膳では、
動けているかだけでなく、
動いた後に回復できているかを見ます。

一晩眠っても疲れが戻らない。

週末に休んでも、
月曜日から体が重い。

甘いものやカフェインで
つないでいる。

こうした状態が続く時は、
体の回復が消耗に
追いついていないことがあります。

「大丈夫」と言った時に確認したいこと

「大丈夫」と言った時、
本当に体にも余裕があるのか。

気持ちで押し切れる日があっても、
体の消耗は積み重なっていきます。

朝の起きやすさ、
食欲、眠り、肩こり、頭痛、
人と話す時の余力。

言葉で押し切る前に、
今の体が出しているサインを
確認してみてください。

限界になる前に、
回復させていくことも大切です。

【直感薬膳心理・薬膳心理®】

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