心理薬膳学ワーク会での嬉しいご報告

昨日は
心理薬膳学のワーク会でした。

その中で
とても嬉しいご報告がありました。

体質改善に取り組んでいる方が

長年
消化器官が弱く

軟便や下痢に
なりやすい体質だったそうです。

そして

その体質が

軟便
下痢
むくみ

につながっていることが
わかりました。

そこで
2か月間

体質改善のプログラムに
取り組んでいただきました。

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むくみがなくなってきたんです

ワーク会の中で

「私、むくみがなくなってきたんです」

と
ご報告してくださいました。

今までも

むくんでいるな

とは思っていたそうですが

あるとき

「あれ？
足の骨を感じる！」

と思ったそうです。

今までは

足を触ると

筋肉が硬くて
骨まで近づけない感じだったそうです。

でも

むくみが取れてくると

筋肉の硬さがゆるみ

骨の感覚が
わかるようになったそうです。

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食事とマッサージの両方から整える

今回取り組んだことは

とてもシンプルです。

自分の体質に合った食材を

常備菜にして

日常の食事で

取り入れること。

そして

くるぶしから膝へ向かって

マッサージをすること。

食べ物で

水分代謝を助けながら

マッサージで

巡りをよくする。

この両方からの

アプローチです。

その結果

むくみだけでなく

冷えも

改善してきたそうです。

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冷えの感覚も変わってきた

今

今回取り組んだことは
とてもシンプルです。

自分の体質に合った食材を
常備菜にして

日常の食事で
取り入れること。

そして

くるぶしから膝へ向かって
マッサージをすること。

食べ物で
水分代謝を助けながら

マッサージで
巡りをよくする。

この両方からの
アプローチです。

その結果

むくみだけでなく

冷えも
改善してきたそうです。

冷えの感覚も変わってきた

今までは

足全体が
冷えていたそうです。

それが最近は

足の指が冷えている

という感覚まで
変わってきたそうです。

冷え方の範囲が
変わってきたということは

体の状態が
変化してきている証拠でもあります。

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カラダは積み重ねで変わる

こういう変化を見ると

改めて思います。

カラダは

毎日の小さな積み重ねで
変わっていくということです。

とはいえ

毎日完璧に
続けていたわけではないそうです。

「毎日はできないけれど
できる範囲でやっていました」

と
おっしゃっていました。

体を変えていくときに
大切なのは

自分を変えたいという気持ち

そして

コツコツ続けること。

この2つなのだと
改めて感じました。