はじめに

生徒さんのお悩みの中でとても多いのが「むくみ」。

あなたも足の重だるさや、
靴下の跡がなかなか消えない…

そんな経験はありませんか？

むくみは、単に「水分代謝が悪い」だけではなく、

体質のバランスが崩れているサインでもあります。

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むくみの背景にある“体質”

実は、むくみやすい方には共通点があります。

それは、「気（エネルギー）」が不足している、

または「冷え」によって巡りが悪くなっているタイプです。

・疲れやすい、気力が出ない

・手足が冷えやすい、胃腸が弱い

こうした傾向がある方は、体の中の巡りが滞り、

余分な水分がうまく排出できなくなっている状態です。

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疲れ＋むくみ、冷え＋むくみの関係

疲労が続くと、エネルギーの「気」が不足し、

体を動かす力が弱まります。

また、冷えがあると血流や水分の流れが悪くなり、

結果的にむくみを引き起こしてしまうのです。

でも安心してください。

薬膳の考え方では、原因が同じならケアも一緒に整う。

「疲れを癒す」「体を温める」食材を取り入れることで、

どちらの不調も自然と軽くなっていきます。

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体質に合った食材で“むくみにくい体”へ

薬膳心理学では、むくみを根本から改善するために、

体質に合った食材や生活習慣を整えていきます。

実際に、体質改善プログラムを受講された生徒さんの中には、

「長年のむくみが解消できてびっくりしました！」

と喜びの声をくださった方も。

自分の体質を理解し、合ったケアを続けていくと、

自然と体が巡り、むくみにくい体へと変わっていきます。

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まとめ：新しい視点を取り入れて体を整える

むくみを改善するには、
「自分の体を正しく知ること」。

そして、疲れや冷えなどの背景にある
“原因”に目を向けることが大切です。

薬膳心理学では、

食事・心・生活習慣の3つの側面から整えることで、

体の自然治癒力を高め、根本から健康を育てていきます。

長年のむくみをあきらめていた方も、

新しい健康のものさしを取り入れて、

軽やかに循環する自分を取り戻していきましょう🌿