気づかぬうちに「我慢のクセ」ができていませんか？

私たちは長く生きている中で、
知らず知らずのうちに
「自分のパターン」を
身につけていきます。

たとえば…

・意見を言っても通らなかった過去

・自分の想いに自信が持てなかった経験

そんな出来事が積み重なると、
「言わない方がうまくいく」という
無意識の選択肢ができあがり、

気持ちを抑えるクセが
習慣になっていきます。

無理を重ねると、カラダがサインを出す

先日お話したある方は、
お仕事でずっと
“本当の気持ち”を抑えながら、
求められるキャラクターを
演じてきたそうです。


すると、ある日突然、
原因不明の湿疹が…。


これは、心の奥で抑えていた感情や
ストレスが“カラダ”を通して
表れたサインでした。

「気」が滞ると、内臓も働きにくくなる

薬膳心理学では、
感情の滞りを
「気の巡りが悪い状態」と考えます。

「気」は、生命活動の源。
感情や思考が停滞すると、
それに連動して内臓の働きも鈍り、
疲れ・冷え・肌荒れ・免疫の低下といった
不調が起きやすくなります。

我慢のループから抜け出す、小さな習慣

自分の気持ちを抑えるクセがある方は、
少しずつ“気持ちを吐き出す”
練習をしてみましょう。

・ノートに書き出す

・信頼できる人に話してみる

・没頭できる趣味でストレスを流す

どれも、あなたに合う方法でOK。

気を巡らせることは、
自分自身を大切にする
セルフケアの第一歩です。

気持ちを整えると、体もラクになる

感情と体は、つながっています。

「最近疲れやすい」
「眠りが浅い」
「肌の調子がいまいち」

そんな不調が続くときは、
がんばりすぎている自分に

そっと目を向けてあげてくださいね。

＼ やりたいことを、やりきれる自分に ／

「不安で動けない…」そんなときは、
体・心・習慣のバランスが
崩れているサインかもしれません。

薬膳心理学では、感情や思考のクセ、
睡眠や食事の乱れといった
“エネルギー低下の原因”を見立てながら、
整える方法をお伝えしています。

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「なんとなく不調」から
抜け出すセルフケア
ぜひのぞいてみてください。