水を飲めば潤う？ 一度立ち止まって考えてみる

「体に潤いがないときは、水を飲めばいいんですか？」

このような質問を時々いただきます。

体の約60％は水分で、
確かに水を取らなければ生命維持はできません。

脱水になれば、喉の渇き・めまい・
吐き気・痙攣など様々なサインも出ます。

ですが、

“潤い＝水を飲めば解決” というわけではありません。

---

体の潤いは“水だけ”では作れない理由

飲んだ水がそのまま体液になるわけではありません。

体内の潤いをつくるには、

水分＋体液の材料になる栄養素

この両方が必要です。

私たちは飲み物だけでなく、
日々の食事からも水分と栄養を補っています。

だからこそ、ただ水を飲むだけでは
お肌の乾燥が改善しにくい、という現象が起こります。

---

薬膳でいう“陰液”とは「血＋津液」のこと

薬膳では体の潤いを支えるものを 「陰液（いんえき）」 と呼びます。

陰液＝血＋津液（血以外の体の必要な水分）

陰液がしっかり満ちていることで、

お肌・粘膜・髪・内臓のしっとり感が保たれます。

つまり、潤い不足とは

＝陰液不足（血と津液の材料不足）

ということなのです。

---

秋冬は特に“陰液（血＋津液）”が不足しやすい

乾燥が進む季節は、陰液を消耗しやすい時期。

外側の保湿ケアだけでは追いつかないこともあります。

薬膳では、次のような食材が陰液の材料になります。

梨、白木耳、百合根、山芋、枸杞など

これらを少しずつ食事に取り入れることで、

体の中で“自分の潤い”を育てる力が高まります。

---

日常に立ち返ると、体の仕組みがもっと理解できる

今回のような質問は、

「知識」と「日常」が
まだ結びついていないところから生まれます。

そんな時はぜひ、

日常的な視点に戻って問いかけてみてください。

「水を飲んだら、それがそのまま体液になる？」

「じゃあ体液の材料って何だろう？」

こうやって考える習慣を持つと、

知識が“自分の体感”とつながり、
理解が深まっていきます。

---

内側の潤いづくりで、秋冬の乾燥に負けない体へ

これから乾燥が強まる季節。

外側のクリームなども大切ですが、

内側で“陰液（血＋津液）を満たすこと”が
何よりの乾燥対策になります。

今日もあなたの体と心がしっとり整いますように🌿