秋になると、急に目が疲れやすくなるのはなぜ？

最近「目が疲れやすい」
「なんとなく乾燥している気がする」

そんな変化を感じていませんか？

生徒さんからも、

「体質改善を続けているのに、
なぜか急に目が疲れるようになったんです」

というご相談をいただきました。

環境や生活リズムが変わったわけでもないのに、

症状が出てきたとき──

実は、季節の影響が関係していることがあります。

秋は「乾燥」による不調が出やすい季節

秋は空気が乾きやすく、
体のうるおいを守る「血」や「陰液（血＋津液）」が
不足しやすい時期です。


この陰液が減ると、

• 目の疲れ

• 肌や喉の乾燥

• ほてり

• 寝汗

• コロコロ便

などの症状が現れやすくなります。

また、体だけでなく心にも影響があり、

焦り・イライラ・落ち着かないといった感情が出る方も。

もともと「血」や「陰液」が少ない体質の方は、
特に秋の影響を受けやすいのです。

体質＋季節の養生で整えるのがポイント

体質改善はもちろん大切ですが、

それだけでは季節による変化をカバーしきれません。

逆に、季節の養生だけしても体質に合っていなければ、

根本から整えることはできないのです。

だからこそ、

「体質」と「季節」両方の視点から整えることがポイント。

薬膳心理学では、このバランスを
見ながら心と体を整えていきます。

季節のサインに気づいてあげよう

私たちは無意識のうちに、
季節の影響を受けています。

秋はとくに「乾燥」がキーワード。

体のうるおいを意識して、

目・肌・心の“乾きサイン”に
早めに気づいてあげることで、

秋の不調をやさしく防ぐことができます。

今日の自分の「目の疲れ」も、

体からの大切なメッセージかもしれません

＼ やりたいことを、やりきれる自分に ／

「不安で動けない…」そんなときは、
体・心・習慣のバランスが
崩れているサインかもしれません。

薬膳心理学では、感情や思考のクセ、
睡眠や食事の乱れといった
“エネルギー低下の原因”を見立てながら、
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ぜひのぞいてみてください。