朝から体が重い日

朝起きたときに、
体が重い。

しっかり寝たはずなのに、
すっきりしない。

そんな日って
ありませんか。

朝の状態には理由がある

朝の状態は、
その日の始まりに
出てくるものです。

でも実は、
前日の過ごし方が
関係していることも
多いです。

前日の食べ方を見てみる

たとえば、
食べる時間が
遅くなっていたり。

夜に重たいものを
食べていたり。

自分では普通だと
思っている食べ方が、
今の体には負担に
なっていることがあります。

考えごとをしたまま眠る

体は横になっていても、
頭の中ではずっと
考えごとが続いている。

そんな状態で眠ると、
睡眠時間は足りていても、
休まった感じが
残りにくいことがあります。

気を使いすぎた日も影響する

人に気を使いすぎたり、
言いたいことを
飲み込んでいたり。

気持ちが休まらないまま
1日を終えると、
体にもその緊張が
残りやすくなります。

体は前日の流れを覚えている

体はちゃんと、
前日の流れを
覚えています。

だから、
朝の重さを
ただの寝不足で
終わらせないこと。

昨日の自分は、
何にエネルギーを
使っていたのか。

どこで無理を
していたのか。

少し振り返ってみると、
整えるヒントが
見えてくることがあります。

朝の体は大切なサイン

朝の体は、
今の自分を知るための
大切なサインです。

体が重い日ほど、
責めるのではなく、
前日の過ごし方を
見直してみる。

そこから、
今日の整え方が
見えてくるかもしれません。

【直感薬膳心理・薬膳心理®】

今の整え方が、
うまくいっていない感じがする。

そんなふうに感じたら、
見直してみるタイミングかもしれません。

体・心・感性を
ばらばらに扱わず、
今の流れとして見ていく視点を
動画でお話ししています。

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