「普通」の基準

「ちゃんと食べています」

そう思っていても、
実際に話を聞いてみると、
人によって
“普通”の基準は全然違います。

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練習会での気づき

先日、
薬膳心理®カードの
練習会をしたときも、
食事の話で
いろいろな気づきがありました。

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朝ごはんの思い込み

例えば、

「朝ごはんはちゃんと食べています」

という方が、
実際には、

スムージーと青汁だけ
だったりします。

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食べる量の違い

また、

「お肉は普通に食べています」

と言われても、
量を聞いてみると、

かなり多かったり、
逆に少なすぎたり
することもあります。

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食生活の偏り

他にも、
同じ調理法ばかりだったり、
栄養バランスが
偏っていたり、

自分では気づかない
食生活のクセを
持っていることがあります。

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比較しないとわからない

でも、

それは悪いことというより、
比較する機会がないから
わからないんですよね。

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人と比べて見えてくる

だからこそ、
人と話したり、
見比べたりすることで、

「自分はこういう食べ方を
していたんだ」

という気づきが生まれます。

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体質に合っているか

そして大切なのは、

その食べ方が、

“今の自分の体に合っているか”

という視点です。

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普通でも合わないことがある

いくら一般的には普通でも、
今の体調や体質に
合っていなければ、

胃腸への負担や
疲れやすさ、
冷えやむくみなどの
不調につながることがあります。

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合った食べ方をすると変わる

逆に、

今の状態に合った食事や
食べ方ができると、

体は少しずつ
変化していきます。

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見直したいサイン

疲れやすい
胃腸が重い
なんとなく不調が続く

そんなときは、

まずは食生活のクセを
見直してみること。

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整えのはじまり

そこから、

体を整える流れが
始まっていきます。

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【直感薬膳心理・薬膳心理®】

今の整え方が、
うまくいっていない感じがする。

そんなふうに感じたら、
見直してみるタイミングかもしれません。

体・心・感性を
ばらばらに扱わず、
今の流れとして見ていく視点を
動画でお話ししています。

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https://world.br-yakuzen.com/p/optt2?ftid=7MrjrhpPEhu2

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体・心・感性の見方については、
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