エネルギー不足を感じるとき

エネルギーが足りないなと感じるとき

食事を見直すことを
意識される方は多いと思います。

もちろん

食べものから整えることは
とても大切です。

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食事以外の視点

ですが

それだけではない
という見方もあります。

体を構成する基本物質のひとつである「気」は

食事だけでなく
別のところからも
取り入れられると考えます。

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呼吸という取り入れ方

それが

呼吸です。

私たちは

食事と呼吸の両方から
取り入れています。

普段は

あまり意識されにくい部分ですが

とても大切な要素です。

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呼吸で感じる変化

例えば

外の空気を吸って
深く呼吸をしたとき

気持ちがすっきりしたり
軽くなる感覚を

感じたことはありませんか？

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自然の中で整う理由

森林の中や
自然の中で呼吸をすると

気持ちがリフレッシュしたり
元気になったように感じる

その感覚も

呼吸による変化のひとつです。

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見落としがちなポイント

食べることだけでなく

呼吸の状態を見ていくことも

整えるうえで
大切な視点になります。

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日常に取り入れる

もし普段

呼吸を意識することが少ない場合は

少しだけ
目を向けてみてください。

深くゆっくり呼吸をすることで

気持ちの状態も
変わっていきます。

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整えの積み重ね

体の状態にも
つながっていきます。

食事とあわせて

呼吸という視点も
取り入れてみてくださいね。