疲れやすい人が陥りやすいケアのワナ

薬膳心理学の講座でよくあるご質問に、

「あ、これは多くの方が勘違いしやすいな」
と思うポイントがあります。

それは――

「自分では必要な食材を補っているつもり」
になってしまうこと。

白米を食べても疲れが取れない理由

例えば、疲れて
「気（生命エネルギー）が不足している」
と分析したとします。

気を補う代表的な食材は白米。

「しっかり食べているから大丈夫！」
と思い込んでいても、
実際は違う場合があります。

• 動く量に対して食べる量が足りていない

• 消化力が弱く「気」を作れていない

このように、
白米を食べていても体では不足サインが
出ていることがあるのです。

思い込みをリセットして元気を取り戻す

食材の選び方や量だけでなく、

「自分の思考のクセ」も
不調のリセットを妨げる要因になります。

薬膳心理学では、
体と同時に思考のクセも整え、

ココロとカラダの両面から
元気を取り戻す方法を学んでいきます。

疲れやすいと感じる方は、

ぜひ「食事」だけでなく
「考え方のクセ」にも
目を向けてみてくださいね🌿

＼ やりたいことを、やりきれる自分に ／

「不安で動けない…」そんなときは、
体・心・習慣のバランスが
崩れているサインかもしれません。

薬膳心理学では、感情や思考のクセ、
睡眠や食事の乱れといった
“エネルギー低下の原因”を見立てながら、
整える方法をお伝えしています。

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今のあなたに必要なセルフケアの
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「なんとなく不調」から
抜け出すセルフケア
ぜひのぞいてみてください。