薬膳

1日1回、“呼吸”を意識してみよう...

呼吸が浅くなっていませんか？ 先日、心理薬膳学の受講生さんとのワーク会で、 「最近、息が浅くなっている気がす...

薬膳

ニキビ・吹き出物ができやすい人に共通する“意外な原因”とは？...

体の中で何が起きているのか？ 最近、「娘がニキビに悩んでいて…」と いうご相談をよくいただきます。 ...

薬膳

生理痛から“カラダのサイン”を読み解く...

生理はカラダの状態を映す“鏡” 女性のカラダはとても繊細で、 毎月の生理にはその時々の状態が あらわれ...

薬膳

生理はカラダの不調の“バロメーター”...

生理はあなたのカラダの声 女性にとって、生理は毎月やってくる当たり前のこと。 でも、その「当たり前」に隠れて...

薬膳

季節の変化がわかりにくい今、どう養生する？...

季節の変化がわかりにくい今、どう養生する？ 最近は、春・夏・秋・冬の境目があいまいになってきましたね。 「秋...

薬膳

ストレスに負けないカラダをつくる「呼吸」のちから...

■ ストレスがカラダに与える影響 先日、薬膳の講義の中で 「過度なストレスががんのリスクを高める」 ...

薬膳

食べ過ぎた後に不調になる理由とは？ ― 薬膳で見る「気」の消耗と体のサイン ...

■ 食べすぎたあとに、なぜか体調が悪くなる… あなたは「食べすぎたあとに喉が痛くなった」 「体がだるくなった...

薬膳

夢を叶える人が実践しているモチベーション維持のコツ...

はじめに 先日、「中医薬膳指導員資格講座」にご興味をお持ちの方から こんなご相談をいただきました。 「...

薬膳

「むくみ」は体からのSOS？疲れと冷えが関係しているかも...

はじめに 生徒さんのお悩みの中でとても多いのが「むくみ」。 あなたも足の重だるさや、 靴下の跡がな...

薬膳

外と内からダブルで効く！薬膳で美肌を叶える秘密...

薬膳で美肌におすすめの「はと麦」 薬膳の世界で、美肌食材として よく知られているのが「はと麦」です。 ドラッグストアなどで見かける...