薬膳心理®学の開発者
薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

花粉症などで
鼻水が出る、くしゃみ
むくみや倦怠感がある

こういった状態の時は
カラダの水分代謝が
悪いかもしれません。
 

水分代謝が悪いと
中医学・薬膳的には

夜間にトイレに行きたくなる
頭痛、めまいや
花粉症などのアレルギー、
喘息などの症状が
出やすいとされています。
 

 なので、カラダのいらない水分を
抜いていくことは
花粉症の症状をよくするにも
重要なポイントとなります。

 
カラダの水分を抜くには
冷えていると抜けきらないので
冷えている人は
温めることを意識するとよいです。

人によっては真逆で熱化している人は
水分がどろどろになって
出しにくい状態となっているので
平常にもどす必要があります。

小鼻の横にあるツボ（迎香：げいこう）を
軽く上方向に押すと数秒
鼻詰まりなどが軽減されます。

効果がない方は数回繰り返してみてもOK
 

力の入れ過ぎややりすぎには注意です笑

甘い物、油っぽい物、刺激物
また冷たい飲み物やアルコールは控えて

水分のとり過ぎにも注意をしましょう。

カラダの中で処理できない
水分が多い状態ですので

消化器官に負担をかけないようにしつつ
カラダを動かして余分な水分を
出していきましょう

 私を含め、
今まで受講生さんの中にも
花粉症の症状が改善した人が
たくさんいます。

栄養学では効果が出なかったのに
薬膳の見立でセルフケアをすると
効果が出るってすごいですよね！