喉が痛いとき、まず思い浮かぶこと

喉に痛みを感じると、
「風邪かな？」
と思う方は多いかもしれません。

実際、
風邪の引き始めには
喉に違和感が出やすいですよね。

先日も、
喉が痛いという方がいて、
風邪の養生を
意識して過ごされたそうです。

この時期に多い、もう一つの原因

ただ、
今の時期は
空気がとても乾燥しています。

そのため、
風邪ではなく、
乾燥が原因で
喉が痛くなることも
少なくありません。

自覚がないまま、
体の潤いが
足りなくなっていることもあります。

同じ症状でも、ケアは同じとは限らない

薬膳では、
「喉が痛い」という
同じ症状でも、
原因によって
セルフケアの方法が変わります。

風邪なのか。
乾燥なのか。

この違いを
感じ取ることが、
とても大切になります。

体のサインを整理してみる

風邪であれば、
喉以外にも
別の違和感が
出てくることが多いです。

一方で、
乾燥による喉の痛みは、
それ以外の症状が
あまりない場合もあります。

今ある症状は、
喉だけなのか。
他にもあるのか。

体の状態を
丁寧に見ていくことで、
必要なケアが
見えてきます。

ケアが合うと、回復も早くなる

体の状態に合った
ケアができれば、
症状は
落ち着きやすくなります。

反対に、
ケアがずれていると、
変化を感じにくかったり、
かえって不調に
つながることもあります。

せっかく整えるなら、
自分に合った方法で
早めに楽になりたいですよね。

小さな違和感が与える影響

喉のイガイガは、
小さな症状でも、
仕事中や日常で
ずっと気になります。

あの違和感が続くことは、
思っている以上に
ストレスになります。

だからこそ、
早い段階で
体のサインに
気づいてあげることが大切です。

自分で判断できる力を育てる

心理薬膳学では、
こうした体のサインから、
ケアの方向性を
自分で判断できる力を
大切にしています。

自分の体で経験することで、
「なるほど」と理解でき、
次から
自分で対応しやすくなります。

私は、
早ければ数時間、
長くても翌日には、
喉の違和感が
気にならなくなることが多いです。

数日間
違和感を抱え続けるのと、
1日以内に
そのストレスから
解放されるのとでは、
1日の質は
大きく変わります。

今日の喉の違和感は、何を伝えていますか

今感じている
その喉の痛み。

体は、
何を伝えようとしているのでしょうか。

まずは、
症状だけで判断せず、
今の体の状態を
少し観察してみてください。

それが、
自分に合ったケアへの
第一歩になります。