３つの自分とは？

今日は薬膳の話ではなく、

少し視点を変えて
「自分自身」について
考えてみたいと思います。

薬膳心理®学講座の
募集をしている中で感じるのは、

「自分を客観的に把握する」ことに
慣れていない方が意外と多いということ。

日々、どんな心構えで行動しているのか──

ここを意識できるかどうかが、
大きな差になります。

私たちの中にある３つの自分

1. 自分が思っている自分

2. 他の人から見られている自分

3. 自分がなりたい理想の自分

    

さらに細かく言えば、

「他人にこう思われているだろう自分」や

「他人からこう思われたい自分」も含まれます。

それぞれの特徴と向き合い方

1. 自分が思っている自分

過小評価でも過大評価でもなく、
客観的に分析することが大切。

2. 他の人から見られている自分

周りに直接聞くことで、
意外な発見や新しい気づきがあります。

3. 理想の自分

ここを目指す過程そのものが、
成長や変化を生みます。

新しい環境では「理想の自分」を意識

新しい環境や役割に入ったときは、

理想の自分に近づくための
立ち振る舞いを意識しましょう。

行動・言葉遣い・姿勢など
外側から整えることで、

周囲からの見られ方も変わり、
より早くなじむことができます。

日常でもできる「自分の整え方」

• 1と3を近づける
  → 自分の成長につながる

• 1と2を近づける
  → 誤解が減り、自分らしく過ごせる

薬膳心理学講座では、
こうした「自分の在り方」を

実践を通じて磨いていきます。


知識やスキルだけでなく、
内面と外側の両方を整える学びです。

まとめ

「３つの自分」を意識することで、

これまで気づかなかった強みや
課題が見えてきます。


その新しい発見が、
次の一歩を踏み出すきっかけになるはずです。

＼ やりたいことを、やりきれる自分に ／

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