春の頭痛はなぜ起きやすい？巡りを整えるセルフケア

春に増える頭痛の理由

最近、頭痛が増えたと
感じていませんか。

花粉症の症状が出始め、
頭の重さや不快感が
重なっている方もいるかもしれません。

春は気圧の変化や
寒暖差、湿度の上昇など、
自然界の影響を
受けやすい季節です。

私たちのカラダも
その変化に反応しています。

春と「肝」の関係

薬膳では、
春は五臓の「肝」に
影響する季節と考えます。

「肝」は
気の巡りをコントロールする働きがあります。

西洋医学的な視点では、
自律神経と
重なる部分もあります。

春はこの巡りが
乱れやすい時期です。

巡りが滞ると、
イライラや頭痛に
つながりやすくなります。

湿度とほてりの影響

雨が続くと、
湿度が上がります。

湿は重さを生み、
頭が重だるく感じることがあります。

更年期世代の方は、
ほてりが強く出ることもあります。

季節の影響は、
体質によって
出方が変わります。

春の整え方

この時期は、
「巡らせる」ことを意識します。

しっかり眠る。
深く呼吸する。
のびやかに過ごす。

軽いウォーキングで
気を動かすこともおすすめです。

春は花が咲き、
景色が華やぐ季節。

外の景色を楽しみながら、
ココロものびやかに。

無理に頑張るのではなく、
巡りを整える選択を。

お知らせ

そして今日から、
YouTubeを毎週火曜19時に
アップしていきます。

カラダとココロを整えるヒントを、
より具体的にお届けしていきます。

テーマは、
体・心・感性を一本で見る視点。

整え方を増やすのではなく、
「どこをどう見るか」という視点を
毎回ひとつずつお届けしていきます。

春の不調、眠れない夜、肌の揺らぎ──
起きている現象そのものではなく、
その奥にある“ズレ”をどう読むか。
そんな時間にしていきます。

日々のセルフケアの参考に
していただけたらうれしいです。

毎週火曜19時。
【サリィの整えアワー】で
お待ちしています。

【直感心理薬膳学・心理薬膳学】

今の整え方が、
うまくいっていない感じがする。

そんなふうに感じたら、
見直してみるタイミングかもしれません。

体・心・感性を
ばらばらに扱わず、
今の流れとして見ていく視点を
動画でお話ししています。