ココロとカラダがリセットする
薬膳心理®学の開発者
薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

 

つかれていて、
やる気が出ないのです・・・

 

 

というご相談をよくいただきます。

 

 

本当に大変だと思います。
負のループから抜け出したいと
思う気持ちもよくわかります。

 

 

食事はメンタルにとても影響します。
食事が偏っていても
思考も偏りやすくなりますし、

 

お砂糖やペットボトルの飲み物などを
多く摂っている方は打つ傾向になりやすい

 

こういったこともわかっています。

 

そして、食事をまずはちゃんと
食べているのか？ということですよね。

 

偏りよりも前に、
ちゃんと3食食事を摂っているのか？
ということですね。

 

正論かもしれませんが・・・
でもそれができていないと
次のステージの偏りを
見直すことができないのです。

 

 

物事にはステップがあるかと思います。
階段も一気に上り詰めるのは
難しいかと思います。

 

順番に上っていくと思うのです。

 

健康も一緒ですね。

 

 

まずはちゃんと食べているのか？
それから偏りを調整していきます。

 

 

食べている量が圧倒的に少ないと
カラダに栄養が不足するので、
もちろん脳の栄養も不足します

 

 

するとよい発想は
出てこなくなるんですよね。

 

 

中医学・薬膳で調整する方法もありますが
それはある程度カラダを維持するだけの
食事が摂れていることが必要となります。

 

 

まずは億劫と思っても
食べることですね。

 

 

基本的にはあなたしかあなたを
守れる人はいません。

 

 

あなたしかあなたを
大切にできないのです。

 

 

今の状況を脱するには
何かしら今とは違った
行動をしないと
現状は変えられません。

 

 

自分で変わると決めて
新たな行動をすることで
未来が変わっていくのだと思います。

 

 

まずはやる気が出ない方は
食事をちゃんととれているのか？
偏っていないのか？

 

 

すぐ出来そうなことから
変えていくことで
未来を変えていくことが
出来ます