ダイエットの本当の意味
「ダイエットしたいんです」
というご相談をいただくことがあります。
多くの方が、
体重を落とすことに
意識が向いていますが、
本来のダイエットとは、
健康になるための
食生活そのものを指します。
目指したいのは“健康的なカラダ”
きちんと動けて、
エネルギーがあり、
メリハリのある状態。
体力があり、
日常を楽しめるカラダこそが
本当に大切だと感じています。
まず見直したいのは睡眠
ダイエットで
意外と見落とされがちなのが
「睡眠」です。
睡眠不足が続くと、
肥満リスクは確実に高まります。
実際に、
睡眠アプリにも
肥満との関連項目が
あるほどです。
魔法の方法はありません
「これを食べたら痩せる」
そんな方法を
探したくなる気持ちは
とてもよくわかります。
ですが、
不摂生を続けたまま
体重だけが落ちることは
ありません。
積み重ねがカラダを整える
しっかり眠る。
よく噛んで食べる。
食事を選ぶ思考のクセを整える。
一つひとつは小さくても、
確実にカラダは変わっていきます。
「痩せる」より「健康に戻る」
急激に体重が落ちなくても大丈夫。
内臓が元気に働き、
代謝が上がり、
本来の状態へ戻っていく。
そんな視点で、
ダイエットを
見直してみてくださいね。
