甘いものがやめられないとき

甘いものがやめられない

そんな感覚はありませんか？

仕事中についカフェオレを飲んでしまう
帰り道にスイーツを買ってしまう
お腹がすいていないのに食べてしまう

こういったことは
多くの方が経験しているかもしれません。

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共通している感覚

原因はさまざまですが

ひとつ共通しているのは

気持ちをゆるめたい
という感覚です。

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ほっとする理由

例えば

カフェオレを飲むと
ほっとする

そんな感覚を持つ方も
いらっしゃると思います。

甘い味やミルクは

ゆるむ方向に
つながりやすいものです。

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無意識に選んでいること

実際に

仕事中にカフェオレを
何杯も飲んでいる方に

お話を伺うと

その環境の中で
緊張している状態が続いていました。

本人は無意識でも

体はその状態を感じていて

ゆるめるための選択を
していることがあります。

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体と気持ちのつながり

このように

体と気持ちは
つながりの中にあります。

そのため

状態が行動として
あらわれることもあります。

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やめるではなく見る

このように

体と気持ちは
つながりの中にあります。

そのため

状態が行動として
あらわれることもあります。

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少し目を向ける

甘いものが欲しくなるときは

気持ちが張っていないか
力が入っていないか

その感覚に
少し目を向けてみてください。

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別の形でゆるめる

そして

食べること以外でも
ゆるめる方法がないか

見ていくこと。

その視点があることで

選び方は少しずつ
変わっていきます。

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気づくことから始める

自分の状態に気づくことが

整えていく
最初の一歩になります。