暴飲暴食のあと、カラダは何を伝えてくれていますか？

年末年始は、
いつもと違う食事が続きやすく、
つい食べ過ぎてしまった…
という方も多いのではないでしょうか。

そろそろ通常モードに
戻ってきている頃ですが、
その影響が
カラダに出てきている方も
いるかもしれません。

実は私自身も、
年始にカラダのサインが
はっきりと出ました。

私の場合は
「吹き出物」。

最初は
単純に食べ過ぎかな、
と思っていたのですが、
少し振り返ってみると
原因が見えてきました。

今年はお餅を
焼いたり、雑煮にしたりと
ほぼ毎日のように
いただいていました。

私の場合、
お餅が消化器に負担となり、
その結果として
吹き出物が出た、
という流れでした。

もちろん、
すべての人が
同じ反応をするわけではありません。

食べ過ぎたときに
・風邪のような症状が出る
・便秘や下痢になる
・口内炎や吹き出物が出る

など、
サインの出方は
人それぞれです。

大切なのは、
小さなサインが出たときに
「なぜ起きたのか？」
と立ち止まって考えること。

原因がわかれば、
「次はこうしよう」
と自然に修正できます。

あなたは、
カラダからのサインを
きちんと受け取り、
調整できていますか？

まずは
自分の反応を観察すること。
それが
カラダをととのえる
第一歩になります。

【直感心理薬膳学・心理薬膳学】

今の整え方が、
うまくいっていない感じがする。

そんなふうに感じたら、
見直してみるタイミングかもしれません。

体・心・感性を
ばらばらに扱わず、
今の流れとして見ていく視点を
動画でお話ししています。