毎日の過ごし方

毎日って

特別な予定がなければ
普通の1日ですよね。

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優先されるもの

その中で

仕事
家事
やるべきこと
期限のあること

そういったものを優先しながら

日々を過ごしている方が
多いのではないでしょうか。

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同じ1日でも違う状態

ですが

同じ1日でも

不安やストレスを抱えながら過ごすのと

気持ちが軽い状態で過ごすのとでは

心と体の状態は
大きく変わってきます。

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体に出る影響

気持ちが重たい状態だと

体も緊張しやすくなり

肩こり
疲労感
イライラ
自律神経の乱れ

などにつながりやすくなります。

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軽くなると変わる

逆に

少し気持ちが軽くなるだけでも

体の動きやすさは
変わっていきます。

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大切な視点

だからこそ大切なのは
「自分を楽しませる」

という視点です。

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真面目な方ほど

特に

真面目な方ほど

「やらなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」

という思考が強くなりやすく

無意識に
自分を追い込みやすくなります。

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発想を変える

そんなときは

「どうしたら楽しめるかな？」

という方向へ
少し発想を変えてみること。

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小さな楽しみを入れる

例えば

好きな飲み物をゆっくり飲む
好きな音楽を流す
自然に触れる
気分転換の時間をつくる

そんな小さなことでも

内側の状態は
変わっていきます。

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脳のクセにも影響する

こうした積み重ねは

脳のクセにも影響し

考え方や感じ方も
少しずつ変わっていきます。

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体の巡りにもつながる

気持ちがゆるむことで

巡りも整いやすくなり

体も軽やかに
動きやすくなっていきます。

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よい循環をつくる

体がご機嫌な状態になると

さらに活動しやすくなり

よい循環が
生まれていきます。

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まずは自分から

毎日を整えるためにも

まずは

自分のご機嫌を
自分で取ることから

始めてみたいですね。