薬膳

更年期のほてりと冷えはなぜ違う？薬膳で考える体質別の食事...

更年期のほてりと冷えはなぜ違う？ 同じ年代の友人と話していて、 「私は暑くて、夜も布団をはいでしまう」 「私は足先が冷えて、靴下が...

薬膳

生野菜でお腹が冷えるときは野菜の食べ方を変えてみよう...

健康のために、毎日たっぷりのサラダ。 冷蔵庫から出したレタスやきゅうりを 大きなお皿に盛って、 「今日も野菜を食べられた」と思う。 ...

薬膳

麻辣湯の辛さが合わないと感じたら体質に合わせて選ぼう...

好きな具材を選んで、辛いスープでいただく 麻辣湯（マーラータン）。 野菜もたくさん食べられて、 気になっている方もいるかもしれませんね...

薬膳

むくみがすっきりしない私が試した食べ方...

むくみやすく冷えやすい私の体質 今日は、私自身が 「なかなか水分の巡りがよくならないな」 と感じていたときに、 試したことをお伝えし...

薬膳

お風呂が面倒な日こそ。湯船に浸かるといい理由...

湯船で温まり、ほっとする時間 忙しかったり、疲れていたりすると、 「今日はもう、シャワーでいいかな」 と思うことはありませんか？ お...

薬膳

食べ過ぎて胃が重い秋に取り入れたい山査子と散歩...

食欲があっても、食べられる量は別 栗にさつまいも、新米。 秋は、食べたいものがいろいろありますね。 「もう少しだけ」 と思っておかわ...

薬膳

冷えとほてりの両方があるときに知りたい薬膳の考え方...

冷えも熱も同じくらいだった生徒さん 薬膳を勉強している生徒さんに、 こんなことがありました。 自分の体をチェック表で確認してみると、 ...

薬膳

ときどきのいびきから気づく体の状態と日々のセルフケア...

ときどき指摘されるいびき 「昨日、いびきをかいていたよ」 家族にそう言われて、 「えっ、そうだったの？」 と驚くことはありませんか？...

薬膳

かかとのガサガサを保湿と食事でケアするには...

かかとの角質が硬くなりやすい理由 靴下を履こうとしたら、 かかとのガサガサが引っかかる。 クリームを塗っているのに、 なかなかなめら...

薬膳

家族にだけイライラするときは頑張りすぎていませんか...

家族への言い方を後悔する日 外では、相手に合わせて話を聞いたり、 頼まれたことに笑顔で応じたりできる。 それなのに、家に帰ると、 家...