時間管理が乱れると、まず削られるのは睡眠

昨日はワーク会を行いました。
その中で話題になったのが「時間管理」です。

時間管理がうまくできていないと、
気づかないうちにタスクが増え、
結果的に睡眠時間が削られてしまいます。

睡眠不足が続くと、
集中力や判断力が落ちるだけでなく、
心やカラダの回復力も下がってしまいます。

タスクは「増やす前に整理する」

まず大切なのは、
何に時間がかかっているのかを知ること。

それは本当に必要なことなのか。
今の自分にとって優先度は高いのか。
手放しても問題ないことではないか。

一度立ち止まって、
取捨選択をすることが必要です。

片付けと同じで、完璧を求めすぎない

時間管理は、片付けとよく似ています。

すべてを完璧にやろうとすると、
余計に時間もエネルギーも奪われます。

ある程度のところで
「ここまででOK」と決めることも大切。

自分が「必要だ」と思い込んでいることが、
実はそれほど重要ではない場合もあります。

効率化と手放しで、時間は生まれる

やり方を工夫すれば、
もっと短時間で終わることもあります。

仕組み化できるものは仕組みにする。
誰かに任せられることは外注する。

そうすることで、
自分の時間とエネルギーを守れます。

時間管理のゴールを決めていますか？

忘れてはいけないのが、
「なぜ時間管理をしたいのか？」という視点。

どんなバランスで時間を使えたら、
自分は満足できるのか。

このゴールが決まっていないと、
行動がちぐはぐになってしまいます。

仲間と一緒だから、続けられる

ワーク会では、
こうしたテーマもみんなで共有しています。

不思議と、集まるメンバーが
同じような課題でつまずいていることも多く、
共感しながら進められるのが特徴です。

仲間がいるからこそ、
楽しみながら継続でき、
自然と成長していける環境が生まれます。

睡眠を守ることは、未来を守ること

忙しい毎日の中でも、
睡眠を削らない時間の使い方は可能です。

まずは今の時間の使い方を見直すことから。
それが、心とカラダを守る
大切な一歩になります。

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