ついつい甘い物を食べてしまう理由

ついつい甘い物を食べてしまう…。

ストレスや心配事があると、
ココロが悲鳴を上げて甘い物に
手が伸びる方はとても多いです。

スイーツは美味しく、心をゆるめてくれますよね。

私自身も、たまに思いきり楽しむ時間を大切にしています。

問題は「甘い物」ではなく「コントロール」

気をつけたいのは、

甘い物を食べること自体ではなく、

量や回数を自分でコントロールできなくなること。

「気持ち的に何か食べたい」

そんな時もありますよね。

本当は、ストレスを生む
思考を整えることが根本解決ですが、

今すぐそれが難しい場合もあります。

薬膳的おすすめ“置き換えおやつ”

そんな時は、癒しとして食べているスイーツを

ドライフルーツやナッツに
置き換えてみるのも一つの方法です。

体質に合う食材を選べば、

おやつタイムがそのまま体質改善につながることも。

たとえば

・気が不足しやすい方 → レーズン、なつめ

・冷えやすい方 → くるみ

自分オリジナルのブレンドにすれば、

簡単に“薬膳おやつ”が完成します。

我慢より「工夫」で整える

砂糖を使っていなくても、

意外と満足感を得られることは多いものです。

もちろんカロリーはあるので、

体重管理には注意しながら。

我慢するのではなく、

工夫しながら自分に合うものを選ぶ。

そんな視点で、

ココロもカラダも無理なく整えていきたいですね。

＼ やりたいことを、やりきれる自分に ／

「不安で動けない…」そんなときは、
体・心・習慣のバランスが
崩れているサインかもしれません。

薬膳心理学では、感情や思考のクセ、
睡眠や食事の乱れといった
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