がんばりすぎが招く「心と体の硬直」

最近、個別セッションで感じるのは、
本当にがんばっている女性が多いこと。

頑張りすぎて心や体が
悲鳴をあげてしまったり、
考えすぎて動けなくなったり、
自分の気持ちを後回しに
してしまう方が少なくありません。

考え方のコリは体にも影響する

実は、考え方が凝り固まると
筋肉もこわばり、内臓の働きまで低下します。

だからこそ「気持ちを緩める」
ことがとても大切。

これは一度意識しただけでは変わらず、
継続して取り組む必要があります。

気づきをくれる環境やツールを持つ

近くに気づかせてくれる専門家がいること、
自分を客観視できるツールを持つことが近道です。


私自身はコミュニティでの交流や、
薬膳心理カードを活用して考えや
気持ちを整理しています。

心を緩めて体も軽く

「頑張ることが当たり前」
になっている方ほど、
自分では硬直に気づかないことも。


肩や背中の張りを感じたら、
心のクセも見直すタイミングかもしれません。

＼ やりたいことを、やりきれる自分に ／

「不安で動けない…」そんなときは、
体・心・習慣のバランスが
崩れているサインかもしれません。

薬膳心理学では、感情や思考のクセ、
睡眠や食事の乱れといった
“エネルギー低下の原因”を見立てながら、
整える方法をお伝えしています。

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「なんとなく不調」から
抜け出すセルフケア
ぜひのぞいてみてください。