セルフケアを始める前に

セルフケアをするとき、
先に知っておいたほうがいいことが
あります。

先日、
ある方と話していて、
過去の自分を
思い出しました。

情報をそのまま試していた頃

当時の私は、
テレビや雑誌で見た
セルフケアを、
そのまま試す、
ということを
よくしていました。

同じような経験を
している方も
少なくないかもしれません。

今も情報は見るけれど、結果は違う

今の私も、
情報として
ケアを知り、
試すことはあります。

ただ、
以前と結果は
まったく違います。

違いはどこにあったのか

過去の私は、
ケアをするときに
体の仕組みを
考えていませんでした。

ある人には
効果があっても、
自分には変化が出ない。

そういうことは、
決して珍しくありません。

方向性が合わないと起きること

体が
どう働いているのかを
知らないまま
ケアをすると、
方向性が
ずれてしまいます。

すると、ケアは
ちぐはぐになり、
効果を感じにくくなります。

一つの例として

冷えに良いと聞いて
シナモンを取り入れたら、
乾燥が強くなった。

これは、
体の仕組みを知らずに
起こりやすい一例です。

順番を間違えていた過去

私自身、
花粉症を
よくしたくて、
1年以上ヨーグルトを
続けていました。

けれど、変化は
ありませんでした。

体の仕組みを知ると見え方が変わる

体の仕組みを
理解したことで、
「自分には
ヨーグルトでは
なかった」
と分かりました。

今では、10年以上
飲み続けていた
花粉症の薬を
手放しています。

セルフケアで一番大切な順番

体の仕組みを
知らないまま
情報を試し続けると、
合うケアに
たどり着くまで、
遠回りになります。

まず必要なのは、
【体の仕組みを理解する】
という視点です。

今までのセルフケアを振り返る

これまでの
セルフケアは、
どんな順番で
行ってきたでしょうか。

一度、
立ち止まって
振り返ってみることも、
次の判断につながります。