不調になったり、戻ったりを繰り返していた数日

ここ数日、
体調が不調になったり、
少し戻ったりを
繰り返していました。

家族が
風邪をひいていたこと、
寒さが続いていたこと、
食事量が増えていたこと。

そうした条件が
重なった中で、
無理をしたことで、
喉の痛みとして
体に出てきたように
感じています。

体は「体質の上に条件が乗って反応する」

私たちの体は、
もともとの体質の上に、
さまざまな条件が
重なったとき、
体からのサインとして
症状が現れます。

体質だけを見るのでもなく、
条件だけを見るのでもなく、
その両方を
合わせて考える。

ここが、
体調を整える上で
大切な視点になります。

自然治癒力を助ける対策とは

体質と条件を
合わせて考えたときに、
どんな対策が
自然治癒力を
助けるのか。

そこが、
セルフケアの
分かれ道になります。

見立てができないと、次の一手が選べない

いくら
条件を
たくさん洗い出せても、
体の中で
何が起きているのかを
見立てられなければ、
次に選ぶセルフケアは
曖昧になります。

すると、
良さそうなものを
闇雲に試すことになり、
今の状態に
合わないケアを
選んでしまうことも
起こります。

判断の軸を持つということ

だからこそ、
「今の体を
どう判断するか」
という軸を
持っておくことが
重要になります。

自分で
体の状態を
見立てられるようになると、
手当たり次第に
セルフケアをするのではなく、
今の状況に
合ったものを
選べるようになります。

小さなサインをどう受け取るか

寒い日が
続いています。

体は、
大きく崩れる前に、
小さなサインを
出しています。

そのサインを
どう受け取り、
どう判断するか。

日々の積み重ねが、
体調の流れを
つくっていきます。