夜にちょこちょこ食べたくなるときに見直したいこと
Category： 薬膳
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夜になると口がさみしい
夜になると、
なぜか口がさみしい。
お腹が空いているわけじゃないのに、
ちょこちょこ食べてしまう。
そんな日って
ありませんか。
意思の問題にしない
これを「意思が弱い」で終わらせると、
自分を責める方へ進んでしまいます。
でも実は、
体が“何か”を求めている
サインのこともあります。
体が求めているものは食べ物とは限らない
たとえば、
日中ずっと気を張っていて、
夜に反動でゆるみたくなる。
疲れているのに、
頭が回り続けて止まらない。
食べることで、
気持ちを落ち着かせようとしている。
体・心・感性をセットで見る
薬膳心理®では、
体・心・感性を
セットで見ていきます。
今日の問いかけ
夜のちょこちょこ食べが増えた日は、
「今日、私は何を頑張りすぎた？」
そんな問いかけから
始めてみてください。
整え方は我慢より“気づき”
整え方は、
我慢よりも“気づくこと”からです。
【直感薬膳心理・薬膳心理®】
今の整え方が、
うまくいっていない感じがする。
そんなふうに感じたら、
見直してみるタイミングかもしれません。
体・心・感性を
ばらばらに扱わず、
今の流れとして見ていく視点を
動画でお話ししています。
▶︎ 今の自分を確認する動画はこちら
https://world.br-yakuzen.com/p/optt2?ftid=7MrjrhpPEhu2
日々の整え方や、
体・心・感性の見方については、
Instagramでも
少しずつ言葉にしています。
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