季節の切り替わり

昨日から

季節は夏の流れに
入りました。

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変わり始めている空気

日中の空気も変わり

半袖で過ごす時間が
増えてきています。

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整え方を変える時期

このタイミングは

春の状態から
夏の状態へ

整え方を切り替えていく
時期になります。

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春の影響を引きずると

春の揺れが残ったまま

そのまま夏に入ると

暑さの影響を
受けやすくなります。

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今年の傾向

今年は特に

疲れやすさ、気持ちの揺れや
落ち込みを感じていた方も

多かったのではないでしょうか。

 

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夏の過ごし方の重要性

だからこそ

夏の過ごし方が
その後の状態に

大きく関わってきます。

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夏の整えのポイント

夏の整えでは

暑さへの対応と
汗への対応が

ポイントになります。

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熱がこもるとき

暑さが続くと

体の中に熱が
こもりやすくなります。

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熱を外に出す視点

そのため

内側の熱を外に出す方向の
食材を取り入れていきます。

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汗と潤いの関係

また

汗をかくことが増えると

津液も消耗しやすくなります。

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潤いを補う

そのため

潤いを補うことも
同時に見ていきます。

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旬の食材を活かす

旬の野菜には

その時期の体に合った
性質があります。

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この時期の取り入れ方

さっぱりとしたものや
汗と一緒に出て行った
潤いを補う食材を
取りいれていきましょう。

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活動が高まる季節

夏は

一年の中でも
活動が高まりやすい時期です。

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整えてから動く

やりたいことに力を使うためにも

土台となる体の状態を
整えておくことが大切です。

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季節に合わせる

 

季節の変化に合わせて

整え方を変えていくこと。

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次の流れへ

そこから

次の流れが
つくられていきます。