リフレッシュのはずが

休日に

温泉やサウナ
ホットヨガなどに行くことは
ありますか？

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感じ方の違い

気持ちはすっきりしたけれど
体はどこかだるい

そんな感覚が残ることは
ありませんか？

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汗をかいたときに起きていること

この違いは

汗をかいた後の状態に
関係しています。

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津液と気の関係

薬膳の見方では

汗は「津液」が変化したものです。

そして

その津液は
「気」とともに巡っています。

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外に出ていくもの

つまり

汗をかくということは

カラダの外に
「気」と「津液」が出ていく
ということになります。

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消耗しやすい状態

もともと「気」が少ない状態だと

汗をかいたあとに
だるさや疲れを感じやすくなります。

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逆効果になるとき

整えるつもりで行ったことが

結果として
消耗につながってしまうこともあります。

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整え直すという視点

だからこそ

汗をかいた後は
そのままにしないことが大切です。

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補うという考え方

「気」と「津液」を
補いながら

カラダのバランスを
戻していきます。

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やりすぎない調整

長風呂を避けることや
無理に汗をかきすぎないことも含めて

今の状態に合わせて
調整していきます。

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整えはその後まで

せっかく整えるための時間を取るのであれば

その後も過ごしやすい状態に
つなげていきたいところです。

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積み重ねていく

その積み重ねが

カラダの変化にも
つながっていきます。

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【お知らせ】

本日、19時にサリィの整えアワーにて
YOUTUBE動画をアップします。

今回のテーマは

怒りやすい人の共通点｜
イライラするとき体に起きていること｜薬膳

体・心・感性を
一本で見る視点を

毎回ひとつずつ
お伝えしています。

日々のセルフケアのヒントに
ぜひのぞいてみてくださいね。

【サリィの整えアワー】
https://www.youtube.com/@sarie.totonoeru