今日は立春ですね

今日は立春ですね。

まだ寒い日が
続いていますが、
スーパーには
菜の花など、春らしい食材が
並び始めました。

季節は確実に
次へと進んでいます。

立春から始まる春の養生

中医学・薬膳では、
立春から春の養生が
始まります。

この時期は、
陰が徐々に少なくなり、
陽が少しずつ
増えていく季節です。

その変化を前提に、
体への影響を考えながら
養生をしていきます。

冬は「閉蔵」の季節

冬は
「閉蔵（へいぞう）」といって、
陽気（エネルギー）を
外に出さず、
内にためる季節でした。

活動を抑え、
体を守ることが
優先される時期です。

春は少しずつ動き出す季節

春は、古いものを押し開け、
新しいものが芽吹く季節。

冬眠から目覚め、
活動量を少しずつ
増やしていく
タイミングです。

急に
動き出すのではなく、
段階を踏むことが
大切です。

春に意識したい体のケア

この時期に
意識したいのは、
冬に不足しがちな
体を潤す「陰液」を
補うこと。

そして、
冬の間にため込みやすかった
不要なものを、
少しずつ外に
出していくことです。

春におすすめの食材

春に不足しやすい
陰液を補うものとして、
山芋、白きくらげ、
いか、エリンギなどが
おすすめです。

また、辛い味の
とりすぎには
注意したい
時期でもあります。

春の食材が持つ役割

山菜には、
「苦味」を持つものが
多くあります。

五味の「苦味」には、
体の余分な熱を取り除き、
解毒や利水を助ける
働きがあります。

筍、ふき、せりなど、
春に旬を迎える食材は、
体にたまった不要なものを
外に出す手助けを
してくれます。

季節の移り変わりと体

もう少し暖かくなると、
梅の花が咲き始めます。

梅が咲くと、
春を実感しますね。

季節は、
意識していなくても、
私たちの体に影響を
与えています。

春を迎える体との付き合い方

その影響を知った上で、
体の状態を観察し、
無理なく整えていく。

それが、春を
心地よく過ごすための
一つの考え方です。