冷えの相談の中で増えているもの

「体が冷えています」
という相談を
よくいただきます。

その中でも最近、
増えていると感じるのが
「冷えのぼせ」です。

冷えのぼせとはどんな状態か

足元は冷たいのに、
顔がほてる。
上半身が
熱く感じる。

こうした状態を
冷えのぼせと
呼びます。

末端の冷えから変化していくことも

最初は、
手足の冷えだけ
だったものが、
次第に
冷えのぼせへ
変わっていく。

そんな流れを
たどっている方も
少なくありません。

これは、
冷えが
進んできている
一つのサインとして
捉えられます。

寒熱のバランスが崩れている状態

冷えのぼせは、
体の中の
寒熱バランスが
崩れていることで
表に出ている状態です。

頭に熱が集まり、
下半身が冷えている。

全体の巡りを
どう整えるか、
という視点が
必要になります。

一般的によく使われるケア

体質の違いはありますが、
一般的なケアとして
よく使われるのが、
足湯や半身浴です。

下を温め、
巡りをつくることで、
全体のバランスを
整えていきます。

日常で意識したいポイント

日常では、
上半身は
脱ぎ着しやすくしておき、
顔や体が
熱くなったら
調整する。

足元は、
上半身より
やや暖かい状態を
意識する。

この上下の差を
意識することが、
一つの目安になります。

動かすことで巡りをつくる

ストレッチや
軽い運動も、
体全体の巡りを
助けます。

ただし、
強い疲れを
感じているときは、
無理をしないことも
含めて判断が必要です。

冷えのぼせをどう捉えるか

冷えのぼせは、
単なる不快感ではなく、
体のバランスが
崩れてきている
サインです。

今の状態を
どう見立て、
どう整えていくか。

その視点を
持てるかどうかで、
ケアの選択は
変わってきます。