季節の変化がわかりにくい今、どう養生する？

最近は、春・夏・秋・冬の境目があいまいになってきましたね。

「秋が短くて、あっという間に冬に入ってしまう気がします」

そんな声をよく耳にします。

先日も、生徒さんから

「季節の養生って、今の時代はどう考えたらいいんですか？」

という質問をいただきました。

もともと季節の養生は、
2000年以上前の『黄帝内経（こうていだいけい）』に
書かれています。


ただ、現代は温暖化が進み、
当時とは季節のあり方そのものが変わっています。


だからこそ、古典の知恵をベースにしつつ、
“今の気候”と“自分の体質”を合わせて考えることが大切です。

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今の季節は「燥邪（そうじゃ）」に注意

秋は「燥邪」が影響しやすく、
肌の乾燥やドライアイを感じやすい季節。

ただし、秋にも「温燥」と「涼燥」があります。

“温燥”は夏の暑さが残る初秋、
“涼燥”は空気が冷たく乾燥してくる晩秋のこと。


今年は10月中旬まで半袖でも過ごせる日が多く、

ようやく最近になって乾燥を感じるようになりましたよね。

つまり、古典の季節感と実際の体感にズレがあるんです。

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養生は「季節＋気候＋体質」で考える

冷え体質の方は、朝晩の寒暖差で調子を崩しやすくなります。

だから、秋の養生を軸にしながらも、

その時々の気候と自分の体質を
かけ合わせて調整するのが理想的です。

食材の「体を温める作用」
「冷やす作用」をうまく使い分けながら、

自分の今の状態に合わせてコントロールしていくことが、

季節の変化に負けない体づくりにつながります。

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養生も“先取り”がポイント

ファッションが季節を先取りするように、

養生も少し早めの準備がポイントです。

季節の変化を感じ取って、体を先にととのえておくことで、

気候の変化にもスムーズに順応できます。

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今のあなたの体調も、季節からのサインです。

小さな変化を見逃さず、
“先取り養生”で軽やかに季節を楽しみましょう