最近つかれを感じていませんか？

突然ですが

最近
つかれを感じていませんか？

私もですが

生徒さんたちとも

「最近なんだか
つかれやすいよね」

という話を
よくしています。

これは

季節の影響も
あるのではないかと
感じています。

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春はエネルギーを使う季節

冬から春へと
季節が変わるこの時期は

活動が増えていく
タイミングでもあります。

さらに

寒暖差もあり

体は
環境に合わせて
調整をしています。

このとき

生命エネルギーの源である
「気」を

多く使っています。

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生命エネルギー「気」の働き

「気」は

体を動かすとき

体温を保つとき

内臓を働かせるとき

免疫力を保つとき

など

体のさまざまな働きを
支えている

大切なエネルギーです。

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疲れやすくなる理由

さらに

年度末で
仕事が忙しくなったり

環境の変化があったり

寒暖差に加えて
花粉の影響もあります。

こうした
さまざまな要素が重なり

この時期は

疲れを
感じやすくなります。

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この時期の整え方

昨日のワーク会でも

「なんだか疲れる」

「眠い」

という声が
たくさん出ていました。

この時期は

無理をしすぎず

睡眠を
しっかりとること

食事を
きちんと3食とること

こうした基本を
大切にして

体調を整えておきましょう。

油断すると

風邪をひきやすい
時期でもあります。

忙しい時期では
あると思いますが

やることを
効率よく進めながら

できるだけ
睡眠時間を

確保していきたいですね。

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YouTube配信のお知らせ

そして今日は
YouTubeの配信日です。

19時から
【サリィの整えアワー】を
お届けします。

今回のテーマは

「整えているのに抜け毛が減らない」
｜40代50代に起きる体の余裕不足

体・心・感性を
一本で見る視点を

毎回ひとつずつ
お伝えしています。

日々のセルフケアのヒントに
ぜひのぞいてみてくださいね。

【サリィの整えアワー】
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