セルフケアをしているのに変わらない理由

食事に気をつけている。
セルフケアもしている。
知識もそれなりにある。

それなのに、
「思ったほど変わらない」
「手応えを感じられない」

そんなふうに感じたことはありませんか？

うまくいかないのは失敗ではない

セルフケアがうまくいかないと、
「私には向いていないのかも」
と感じてしまう方も多いです。

でも、それは失敗ではありません。

むしろ、
今の自分に合っていないことに気づくための
大切なプロセスなのです。

セルフケアは「再現」より「調整」

本やSNSで見た方法を試しても、
同じ結果が出ないことはよくあります。

なぜなら、
体も心も一人ひとり違うから。

セルフケアは
「この方法をやればOK」ではなく、
今の自分に合わせて調整していくものです。

実践しているからこそ、ズレに気づける

実際にやってみるからこそ、
「これは合っていないかも」
「ここがしんどい」
という違和感が見えてきます。

実践している人ほど、
一度は壁にぶつかります。

それは、
ちゃんと自分と向き合っている証拠です。

効果を感じる人がやっていること

セルフケアで変化を感じている人は、
完璧を目指していません。

今の自分の状態を見る。
合わないものは手放す。
必要なことを少しずつ足す。

この積み重ねを続けています。

大切なのは続けられる環境

どんなに良い方法でも、
一人で続けるのは難しいものです。

向き合う時間が確保できず、
気づけば後回しになってしまう。

だからこそ、
セルフケアには
続けられる環境が必要になります。

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