整えたいのに動けないとき

健康になりたい

そう思っている方は
多いと思います。

ですが

日々の忙しさの中で
なかなかできなかったり

きちんとやろうとするほど
動けなくなってしまう

そんなこともあります。

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がんばりすぎている状態

特に

がんばりやさんや
完璧を求める方ほど

頭では分かっているのに
気持ちがついてこない

という状態になりやすいです。

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食べすぎのサインを見る

例えば

お腹がすいていないのに
食べてしまう

こういった状態は

体の中に熱がこもっていることも
関係しています。

食べたものが
すぐに消化され

また食べたくなる

そんな流れが起こることもあります。

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悪循環が起こるとき

さらに

食べすぎや飲みすぎ
油っぽいものや甘いもの

ストレスなどが重なると

この状態は
続きやすくなります。

肌の乾燥や吹き出物
口の中の違和感
喉の渇きや便通の変化など

体のサインとして
現れることもあります。

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満たし方の視点を変える

そしてもうひとつ

見ておきたいのが

食べることで
自分を満たしている状態です。

不安や心配
さみしさなどを

食べることで
埋めようとしていることもあります。

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別の形で整える

だからこそ

食べること以外で
満たす方法を見ていくことも大切です。

香りを感じる時間や
ゆったり過ごす時間

好きなことに触れる時間など

自分に合う形で
整えていきます。

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外に出すということ

また

気持ちを外に出すことも
ひとつの方法です。

誰かに話すことや
書き出すことでも

少しずつ
軽くなっていきます。

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根本を見るために

ただ

ここでお伝えしていることは

あくまでも
表に出ている状態を整えるものです。

本来は

どうしてそうなっているのか

その背景にあるものを
見ていくことが大切になります。

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自然な流れで整える

まずは

今出ているサインを
少しでも軽くしていくこと。

そして

自分の状態を見ていくこと。

その積み重ねが

自然な流れの中で
整っていくことにつながります。

無理に変えようとするのではなく

今の自分を見ながら
少しずつ整えていきたいですね。