自分の中には“３人の自分”がいる

私たちは日々の中で、

知らず知らずのうちに
“いくつもの自分”を生きています。

たとえば──

1️⃣ 自分が思っている自分

2️⃣ 他の人から見られている自分

3️⃣ 自分が理想としている自分

この３つの自分の関係性を知ることで、

自分との向き合い方が変わっていきます。

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ズレが生まれるとき、心が疲れる

「本当はこうしたいのにできない」

「他人の評価が気になって動けない」

そんな心のモヤモヤは、

“今の自分”と“理想の自分”の間に
ズレがあるサインです。

また、“他の人から見られている自分”
とのギャップがあると、

誤解されたり、
自分らしく振る舞えなくなることもあります。

このズレを意識して調整していくことが、

心の安定や自己成長につながるのです。

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自分を客観的に見る力を育てる

まずは、自分が思っている
“自分像”を客観的に見てみましょう。

他の人に「私ってどんな人？」と
聞いてみるのもおすすめです。

意外な答えにハッとすることもありますよ。

そして、理想の自分に近づくために、

日常の中で“その人ならどうするか？”を
意識して行動してみてください。

少しずつ、３つの自分が重なっていく
感覚が生まれていきます。

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心をととのえる実践法「心理薬膳学」

心理薬膳学では、
こうした“自分の内側のズレ”を整え、

理想の自分へと近づくための実践を行っています。

自分の中にある
３つの自分を見つめ直すことで、

これまで気づかなかった
“本当の自分”が見えてくるはず。

あなたも、少し立ち止まって

“自分の中の３人”と対話してみませんか？