■ 寝不足が続いた日は“まず消化器に出る”私の体質
最近少し忙しく、寝不足が続いていました。
私の体質は、疲れが溜まるとまず
「消化器の弱り」として不調が出やすいタイプです。
消化力が落ちたり、酔いやすくなったり…。
不調が出る場所は、人によって本当に違います。
■ 新幹線で急に気持ち悪く…
「あ、これはまずいサイン」
昨日、東京に講座を受けに行った帰り道。
新幹線でスマホを見ていたら、急に気分が悪くなり
車酔いならぬ“新幹線酔い” に。
普段ほとんど起こらないため、
「あ、これは消化器が弱っているサインだ」
とすぐに気づきました。
■ すぐに手を打てると回復が早い
帰宅後はただちに
・お風呂に入る
・すぐ寝る
この2つだけを実行。
翌朝には無事復活できました。
大事なのは、
体からのサインを見逃さず、
すぐに対処できるかどうか。
■ 分析できないと人はすぐパニックになる
もし原因が分からなければ…
「何を食べたのが悪かった？」
「病気？」「乗り物酔い？」
と余計に不安が増えます。
でも、原因が分かるだけで
✔ 冷静に判断できる
✔ 次の手をすぐ打てる
✔ 回復が早くなる
という良い循環が生まれます。
■ 不調の出方は人それぞれ。
だから自分のパターンを知る
同じ“消化器の弱り”でも、
・酔いやすくなる人
・お腹が張る人
・眠気が強くなる人
・食欲が落ちる人
など、症状は人によって全く違います。
だからこそ、
自分の不調がどんな形で現れるのかを
知っておくことが大切。
■ まとめ｜自分のサインを読める力が
「ご機嫌な毎日」をつくる
✔ 小さな不調は体からのサイン
✔ 分析できるとすぐ対処できる
✔ 自分の体質を知ることでパニックが減る
✔ 体のサインは人によって全く違う
あなたの体は、
どんな形でSOSを出していますか？
そのサインを知ることが、
毎日をご機嫌に過ごす第一歩です
