■ 体質改善を始めても「急にダウンする」人が多い理由
最近、体質改善を始めたばかりの方から
「急にダウンしてしまった…」
という相談がとても増えています。
多くの場合、すでに体力が落ちてしまっており、
自分でも気づかないうちに
限界値を越えてしまう ことが原因です。
■ 自分の限界値を理解していますか？
あなたは、自分がどこで限界を迎えるのか、
把握できていますか？
・どのくらい頑張ると疲れるのか
・何が負担になっているのか
・どの状況で体が悲鳴を上げるのか
これを知っておくことは、とても大切です。
■ 限界を越える原因は「体」だけではありません
昨日の講座では、受講生さんと一緒に
「なぜ限界を越えてしまったのか？」
を深掘りしていきました。
原因は人によってまったく違いますが、
共通して言えるのは、
体だけでなく“思考のクセ・心境・
行動パターン”が深く関わっている ということ。
■ 思考のクセが行動を生み、限界を越えさせる
今回の受講生さんの場合も、
仕事の進め方に“思考のクセ”が影響し、
無意識のうちに自分を追い込みすぎていました。
思考のクセに気づけば、
次に同じ状況になっても
違う行動・判断ができ、
限界突破を防げます。
■ 思考のクセを見つけることが、未来の健康を守る
思考のクセは、自分ではとても見つけにくいもの。
だからこそ、気づくための方法を身につけることが大切です。
限界値を知り、思考と行動のクセを理解できれば、
同じ失敗を繰り返すことはありません。
■ まとめ｜限界値を知ることは「未来の健康投資」
✔ 体質改善の前に“限界値の把握”が必要
✔ 限界を越える原因は体ではなく「思考」にある
✔ 思考のクセを知ると、繰り返しが止まる
✔ 未来の健康を守るための第一歩になる
あなたもぜひこの機会に
自分の限界値を見つける時間
をとってみてくださいね
