■ 家康はなぜ長寿だったのか？
徳川家康が長寿だったのは、
自分の体質に合わせた薬膳茶を、
日々自分で煎じて飲んでいたから。
エイジング対策となる食材、
老廃物を流す食材などをベースに、
その日の体調に合わせて
微調整しながらブレンドしていました。
■ 自分の体質・変化を正しく“読めていた”
家康が健康を維持できた理由は、次の3つです。
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自分の体質を深く理解していた
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日々の微細な体調の変化を
感じ取って調整していた -
薬膳茶で体を底上げする習慣があった
つまり「自分のカラダのメカニズム」を
しっかり理解していたからこそ、
日常のセルフケアが機能したのです。
■ 自分の健康は“自分で守る”
健康の主導権を他人に預けると、
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何が原因だったのか
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何をするとどう変化するのか
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自分の体は何を求めているのか
これがわからないので、
根本的な解決にたどり着けません。
一方で、自分で体質を理解し、
自分で整えられるようになると──
その時々の不調に
自分で対応できる力が身につきます。
家康のように
「自分の体を自分で理解し、整える人」は、
年齢を重ねてもエネルギーを落とさず、
若々しく生きられるのです。
■ あなたも“自分の体質を理解する”ところから
体質がわかれば、選ぶべき食材も、
控えたほうがいい習慣も、自然と見えてきます。
まずは、自分の体質と今日の状態を知ること。
それが一生モノの健康につながります。
