まぶたがピクピクする原因とは

「最近、まぶたがピクピクするのが気になっていて…」

そんなご相談をいただくことがあります。

目の周りが疲れて、痙攣のような感覚が出ると、

つい「目の使いすぎかな？」と思いがちですよね。

もちろん、目の酷使も一因ではありますが、

この症状、実はそれだけではないことも多いのです。

消耗が回復に追いついていないサイン

このタイプの方は、

目を酷使している一方で、

日々の食事や休養が消耗に追いついておらず、

生命エネルギーの源である「気」や「血」が

不足している状態になっていることがよくあります。

この状態が続くと、

ホットフラッシュが出やすくなったり、

寝つきが悪くなったり、

眠りが浅くなったり、

爪が割れやすくなるなど、

不調が芋づる式に広がっていくことも。

まぶたのピクピクは「血」の使いすぎ

中医学的に見ると、

まぶたのピクピクは

「赤い液体である血を消耗しすぎていますよ」

という、カラダからの分かりやすいサインです。

無理をしていないつもりでも、

知らないうちに頑張りすぎていることは

意外と多いものです。

大切なのは“足すこと”より“整えること”

このような症状が出たとき、

「血を補う食材を食べればいい」と

単純に考えがちですが、

実はそれだけでは不十分なこともあります。

今、何が不足しているのか。

内臓の働きは落ちていないか。

全体のバランスは崩れていないか。

こうした視点で整えていくことで、

まぶたのピクピクは自然と落ち着いていきます。

今日からできるセルフケア

まずは、

目を休ませる時間を意識的に作ってみてください。

・スマホやパソコンから目を離す時間をつくる

・しっかりと睡眠をとる

・温かい食事で内側からエネルギーを補う

小さなことですが、

回復力には大きな差が出てきます。

こうした「日常に現れる小さな不調のサイン」と

「そのときにできるセルフケア」は、

私自身も今、一つひとつ整理しながら
まとめているテーマでもあります。

カラダの声を聞く習慣を

症状が大きくなる前に、

小さな違和感に気づいてあげること。

それが、

不調を長引かせないための一番の近道です。

もし、

「自分のカラダのサインが分からない」

「いつも同じ不調を繰り返してしまう」

と感じている方は、

一度じっくりと自分の状態を見直してみてください。

ココロとカラダを整えるヒントは、

意外と身近なところにあります。

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体・心・習慣のバランスが
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