風邪のセルフケア、同じままで続けていませんか

風邪をひいたとき、
セルフケアをその時々の
進行に合わせて
変えていますか。

同じケアを続けている、
という方も少なくありません。

西洋医学と中医学の捉え方の違い

これまで、
西洋医学では、
風邪というと
咳、痰、発熱など、
出ている症状に合わせて
対応していく考え方が
一般的でした。

一方、
中医学では、
症状そのものよりも
【今の体の状態】を見て、
ケアの方向性を
決めていきます。

風邪の進行は人それぞれ

たとえば、
最初は喉の痛みから始まり、
その後、体のだるさや
寒気が出る。

人によっては
発熱があり、水っぽい鼻水や
咳が出る。

さらに進むと、
黄緑色の鼻水や
痰、咳に変わっていく。

状態は刻々と変わっていく

これは
あくまで一例ですが、
風邪の種類や
体質によって、
進み方も症状も
さまざまです。

つまり、その時々で
【今の自分に必要なケア】
は変わっていきます。

早く整えるために必要なこと

風邪は、
とても速いスピードで
状態が変化します。

本来は、その変化に
合わせてケアも
切り替えていく
必要があります。

早く整えるためには、
素早く対応できるかどうかが
重要になります。

自分の体を見立てる力

そのために
欠かせないのが、
自分の体の状態を
見立てる力です。

自分で今の状態を
判断できると、
必要なケアを
選びやすくなります。

人に聞いたケアだけでは追いつかない

人に聞いたケアを
そのまま続けていると、
刻々と変わる
自分の体に合わなくなる
ことも起こります。

セルフケアの質を高める視点

自分で
ケアを選んでいくためには、
まず自分の体を
分析する視点を
持つこと。

その積み重ねが、
風邪のセルフケアの質を
変えていきます。